ブロッコリーと鶏むね肉のトマト煮と「Johan」のコーンパン / 「Cabrioni」のヘーゼルナッツウエハース
2022年 05月 28日
鶏むね肉、エリンギ、しめじ、ブロッコリーで
低カロリーのブロッコリーと鶏むね肉のトマト煮を⤴
週に何度か生塩糀に漬けた鶏むね肉を
ソテーにして食べてるのだけど、
トマト煮にしてみたら美味しかった~♡
塩糀はマルコメのプラス糀シリーズの生塩糀で
我が家はお味噌もプラス糀💡
ファーマーズマーケットで買った青森のニンニクも
刻んでたっぷり!
そして毎日欠かせないブロッコリーもたっぷり⤴
トマト缶と味付けは塩胡椒のみで、
ブロッコリーは一緒に煮込まず
電子レンジでチンして後のせ。
食べる時にトマトソースに絡めれば味もしっかりするし
なんといっても色が綺麗。
焼き立てを買ったのに冷凍してしまった
「Johan」のコーンパン。
本当は麦ご飯を食べたかったけど
まだ一度も食べたことがない行列コーンパンが
気になって気になって解凍&リベイク⤴
素朴だけどこれが想像以上に美味しくてビックリ!
というわけで
自分が決めた摂取カロリーの範囲内で
好きなものを食べつつ、
食事の回数や量を制限しつつ。
ずいぶん前に買った
イタリア・カブリオーニのヘーゼルナッツウエハース。
1包装、757.5kcal
20枚入りなので1枚約38kcal
開けたら全部食べてしまいそうで悩む。。💧
by miebien
| 2022-05-28 13:59
| お料理*お菓子作り