今日の低糖質 ゴーヤチャンプル ♪
2014年 06月 23日
今朝のお団子、 すごくすごく美味しかったな-
でも油断は禁物。
お弁当はしっかり低糖質食よ ♪
今日のお弁当は 6月から8月が旬のゴーヤを使って
ゴーヤチャンプル
ゴーヤチャンプル トマトとキュウリとササミのサラダ ブロッコリー kiri (チーズ)
ゴーヤチャンプルは
ゴーヤ 厚揚げ もやし 豚肉 卵 鶏ガラスープ 塩胡椒 ごま油で。
まずチンして水分を飛ばした厚揚げを炒めて、
塩でもんで苦みをやわらげたゴーヤをごま油で炒めてさらにもやしも加えて、
塩胡椒した豚肉を広げて炒めて、
最後に全部合わせて味付けして溶き卵を回しいれて完成 ♪
粗挽き胡椒たっぷり☆
毎日食べたいくらい美味しくできました
明日はピラティスだ- ♪
by miebien
| 2014-06-23 22:01
| 低糖質食