今日の低糖質 チーズのオムレツとブロッコリーの豆乳ポタージュ ♪

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今日の朝ごはんは



チーズのオムレツ  ズッキーニとしめじのソテー  サニーレタス  プチトマト  072.gif



オムレツは卵に生クリームを加えて塩胡椒。



チーズは形を整えてから包丁で切れ目を入れてイン!



少し残しておいた卵で蓋をして再び火を通して出来上がり  ♪



飛び出てるのは白身じゃなくてチーズ  ♪  笑




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お昼は



ブロッコリーの豆乳ポタージュ  プチトマト  干しブドウ  ウサギのリンゴ  072.gif



ブロッコリーのポタージュは



ブロッコリー  オイルサーディン  豆乳  バター  コンソメスープ  塩胡椒。



バターで炒めたブロッコリーにコンソメスープを加えてコトコトしたらクイジナートでガー!



お鍋に戻して豆乳を加えてオイルサーディンと塩胡椒で味を調えて完成  ♪



とっても美味しかった-  ♪



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by miebien | 2014-06-15 21:55 | 低糖質食

美味しいは楽しい


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