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by miebien



アンニョンライフとSHINeeな暮らし

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skin by miebien
Key ' Keystagram ' // 140626

long time no party


bonnie and clyde

# by miebien | 2014-06-26 21:39 | SHINee
今日の低糖質 熟成ブリーチーズのオムレツ ♪



今日の朝ごはん



熟成ブリーチーズのオムレツ、 シャウエッセン、 ササミとオクラのサラダ、



サニーレタス、 プチトマト  



オムレツは、 卵  生クリーム  熟成ブリーチーズ  塩胡椒。



今日のオムレツは成形失敗  (笑)







# by miebien | 2014-06-26 21:00 | 低糖質食
Minho ' SHINee WORLD Ⅲ in JAKARTA ③ ' // 140622


☆More☆
# by miebien | 2014-06-26 07:39 | SHINee
今日の低糖質 ハムエッグとササミの唐揚げ ♪



今日の朝ごはん  ♪



ハムエッグ、 キャベツとベーコンとしめじの中華スープ、



サニーレタス、 プチトマト、 ブロッコリー  



今日は5時半に起きたので



アレコレしながらサッカーをチラ観。



シュートの瞬間は嬉しかったけれど、



正直メンタルの弱さがキニなったな~。。。



もっとガツガツ行ってほしかった!



気を取り直してお弁当!



ササミの唐揚げ、 鮭、 ゆで卵、 プチトマト、 ブロッコリー、 kiri (チーズ)  



唐揚げの粉はおからの粉、 みりんは使わずラカントSを使いました。



3時のおやつはウエストのリーフパイ  ♪



ってあら?




# by miebien | 2014-06-25 23:11 | 低糖質食
Key ' Incheon Airport ③ ' // 140621

# by miebien | 2014-06-25 22:49 | SHINee
ZARA のファーレザーサンダル ♪



最近買った ZARA のファーレザーサンダル  ♪



主張しすぎない肌に近い色、



ベージュ、 シルバー、 白の靴は足がキレイに見えるしバランスが最高。



かかとの重さがキニナルけれどとってもお気に入り-  



と サンダルはよかったのだけど、 実はパンツも一緒に買っていて、



お通販なだけにサイズが合わないし思っていたシルエットと違う-



いつもだったら諦めて買い直すのだけど、



調べてみたら、 購入後一ヶ月の猶予と集荷サービスがあったので、



生まれて初めて返品させていただくことにしました。



サイトから申し込んであとは渡すだけ。



お店でも返品出来るようだけれど、 こっちのほうが気楽ー  ♪  笑


# by miebien | 2014-06-25 22:34 | Mes Favories
Key ' Keystagram ' // 140625

am i a model or what

# by miebien | 2014-06-25 22:22 | SHINee
お仕事帰りにマットピラティス ♪



一番乗りの更衣室  ♪



ヨガと同じようにピラティスにもいろいろあって、



今日は前回と同じクラスのピラティスだったのだけど、



先生によって内容が全く違ってね。



今日の先生とは相性がよかったみたいで



体が自然に動いたし呼吸も上手にできた!



これが最高に気持ちイイ~



帰宅して白カビチーズを少し食べて。。。



おやすみなさ-い  


# by miebien | 2014-06-25 01:09 | Toujours
今日の低糖質 モツァレラパンとホタテのソテージェノベーゼソース ♪



今日の朝ごはん  ♪



ズッキーニとトマトのソテー & モツァレラチーズのせ糖質オフパン、



ベーコン、 サニーレタス、 ゆで卵、 ブロッコリー、 しめじのソテー  



糖質オフパンは楽園フーズの食パン  ♪



モツァレラチーズは成城石井で購入したタカナシの北海道チェリーモツァレラ  ♪



最後にパルメザンをかけて。



























続いて今日のお弁当☆



ホタテと青梗菜とエリンギとトマトのソテージェノベーゼソース、



ゆで卵、 ブロッコリー、 シャウエッセン、 kiri (チーズ)  



今日は夜ごはんを食べる時間がないので



プラス糖質オフのくるみチーズパンも  ♪



ホタテ美味しかった-  




# by miebien | 2014-06-25 00:12 | 低糖質食
SHINee ' SHINee WORLD Ⅲ in JAKARTA ② ' // 140622


☆More☆
# by miebien | 2014-06-24 23:34 | SHINee
Minho & Key ' SHINee WORLD Ⅲ in JAKARTA ' // 140622



# by miebien | 2014-06-24 07:17 | YouTube
Taemin ' SHINee WORLD Ⅲ in JAKARTA ' // 140622


☆More☆
# by miebien | 2014-06-23 23:04 | SHINee
Jonghyun ' Incheon Airport ② ' // 140621


☆More☆
# by miebien | 2014-06-23 22:54 | SHINee
SHINee ' Incheon Airport ' // 140623


☆More☆
# by miebien | 2014-06-23 22:21 | SHINee
Key ' SHINee WORLD Ⅲ in JAKARTA ' // 140622

# by miebien | 2014-06-23 22:18 | YouTube
今日の低糖質 ゴーヤチャンプル ♪



今朝のお団子、 すごくすごく美味しかったな-  



でも油断は禁物。



お弁当はしっかり低糖質食よ  ♪



今日のお弁当は 6月から8月が旬のゴーヤを使って





ゴーヤチャンプル
  





ゴーヤチャンプル  トマトとキュウリとササミのサラダ  ブロッコリー  kiri (チーズ)



ゴーヤチャンプルは



ゴーヤ  厚揚げ  もやし  豚肉  卵  鶏ガラスープ  塩胡椒  ごま油で。



まずチンして水分を飛ばした厚揚げを炒めて、



塩でもんで苦みをやわらげたゴーヤをごま油で炒めてさらにもやしも加えて、



塩胡椒した豚肉を広げて炒めて、



最後に全部合わせて味付けして溶き卵を回しいれて完成  ♪



粗挽き胡椒たっぷり☆



毎日食べたいくらい美味しくできました  



明日はピラティスだ-  ♪

























# by miebien | 2014-06-23 22:01 | 低糖質食
追分だんご本舗のお団子 ♪



昨日買って帰った追分だんご本舗のお団子  ♪



わたしのお団子ランキン世界一  ♪



抹茶  こしあん  蜂蜜レモン  みたらし



さっそく蜂蜜レモンと 抹茶をいただきました  



やわらかくてそれぞれの風味が素晴らしい!



特に蜂蜜レモンオススメー☆




# by miebien | 2014-06-23 07:50 | Mes Favories
追分だんご本舗でクリームいちご ♪



ピラティス終わりに映画を観ようと思ったらまさかの満席。。。



ちなみに観たかったのはグランドブダペストホテル  ♪



気を取り直して




追分だんご本舗  




閉店が早い上にいつも列ができているのでいままで何度諦めたことか~



でも今日はタイミングがよくて待ち時間ゼロ!



やった~ ♪



わたしが頼んだのは クリームいちご!



んもう美味しすぎてビックリ---



正直食べにくくてトレーが洪水になっちゃったのだけど、  汗



果肉ゴロゴロの濃厚イチゴソースは絶品!



ぜひ食べてみてほしいな- ♪♪♪




# by miebien | 2014-06-23 00:09 | Toujours
ピラティスも楽しかった  ♪



今日は40名入るスタジオ  ♪



お試しチケット3回目はピラティスを選択  ♪



体が軽くなると同時にフットワークもカルカルで、



毎日とってもいい調子です ☆



お試しは今日で最後だったのだけど、 あまりに楽しすぎたので、



月定額で通い放題、 どのスタジオでもOK、



1日何回受けてもOKな正規会員になりました。



週2、3回通えたらいいな-



ちなみにわたしのウェアは全身真っ黒。



大昔に買ったA.P.C.



I ? NY  (笑)



すっかりヨレヨレだけどとってもお気に入り-  




# by miebien | 2014-06-22 23:52 | Toujours
ロザリーで生パスタランチ ♪



午後はピラティス  ♪



その前に



代官山 MEISON DE REEFUR 2階 の Rosalie (ロザリー) へ  



ここは2度目、 前回と全然違う-!



オープンしたての頃は、



メニューも少ないし、 お店の雰囲気と合わないお料理が多くて



正直再訪はないと思ったのだけど、



今はお料理もドリンクもスイーツもすご-く充実していて、



噂どおり大人気!



あいにくのお天気だったけれど次から次へとお客さんがやってきて



30分以上待ったかな~



わたしが頼んだのは




ドライトマトと賀茂なすのモツァレラチーズの生パスタ  




サラダ付でウレシ-☆






炭水化物 (パスタ) を食べる前にサラダを全部食べて。



生パスタの歯ごたえ、 モチモチで本当に美味しい!



賀茂ナスも実が締まっていて最高!



たまにはいいかな- ☆  笑






ドリンクは



クラマトレモン  



クラマト (トマト) ジュース  レモンジュース  プチトマト



サッパリしていてとっても美味しかった  ♪




# by miebien | 2014-06-22 23:38 | Toujours
今日の低糖質 ホットドッグとササミのスープ ♪



今日の朝ごはんは



楽園フーズのロールパン (糖質4g) を使って、




ホットドッグとササミのスープ  




ホットドッグ  ササミのスープ  サニーレタス  プチトマト  キュウリ



まずはホットドッグ  ♪



楽園フーズのロールパン  キャベツ  シャウエッセン  熟成ブリーチーズ

















































とっても美味しそうなキャベツは1玉150円でゲット  ♪  笑



千切りにして炒めて塩胡椒。



これだけでもすごく美味しい-!



あとは切れ目を入れたパンにキャベツを挟んで、



チーズとシャウエッセンをのせるだけ  ♪



チーズは成城石井で10%オフ ☆



キャベツとシャウエッセンの熱でほどよくとろけたフランスの熟成ブリーチーズ、



ん~ 最高  



小腹が空いた時にもチーズは最高です  ♪



ササミのスープは



ボイルしたササミ  しめじ  ズッキーニを鶏ガラスープと塩胡椒で。



お料理たのし-☆







# by miebien | 2014-06-22 22:21 | 低糖質食
Minho ' Incheon Airport ' // 140622


☆More☆
# by miebien | 2014-06-22 20:22 | SHINee
SHINee ' Incheon Airport ' // 140621


☆More☆
# by miebien | 2014-06-22 07:23 | SHINee
Key ' Keystagram ' // 140621

just got here - why there's a steak in my room - i have to take a shower - #화장실셀카

# by miebien | 2014-06-22 00:21 | SHINee
今日の低糖質 くるみチーズパンと枝豆のスクランブルエッグ ♪



今日の朝ごはんは



楽園フーズのくるみチーズパン  ベーコン  チキンのマスタードソース



枝豆のスクランブルエッグ  プチトマト  サニーレタス  



くるみチーズパン (糖質たったの4g)、



と-っても美味しい  





























すぐ傷む貝割れ菜。



お値段的につい諦めてしまうけれど、 あるのとないのとでは大違い☆



今までスポンジに根をつけたまま野菜室で保存して



使う分だけカットしていたのだけど、



思いきって全部カットしてしまったほうが長持ちする-  ♪



高知のお土産でいただいた福辰の塩干物セット。



ありがとうございます  




# by miebien | 2014-06-22 00:08 | 低糖質食
楽園フーズ ♪



シャトレーゼのやさしい糖質生活ロールパンがなくなったので、



ずっとキニなっていた



砂糖・小麦粉ゼロの楽園フーズさんのパンを買ってみました  ♪



ロールパン、  食パン、  くるみチーズパン



送料を入れるとちょっと高いけれど。。。



全部美味しそう  


# by miebien | 2014-06-21 23:17 | 低糖質食
Key ' Keystagram ' // 140621

my little freaks , what is ' fancy' fancy

# by miebien | 2014-06-21 16:07 | SHINee
昨日の低糖質 ささみのサラダといなばのチキングリーンカレー ♪



昨日の夜はビュッフェスタイルの懇親会  ♪



白ワインに



海老のお寿司 (1個)、 海老チリ (スプーン2盛)、 海老の天ぷら (1本)、



ししとうの天ぷら (1串)、 お刺身 (2切れ)、 サーモンのマリネ (2切れ)、



シメは高糖質のドラゴンフルーツ (1切れ)  ♪



白米だけどお寿司は美味しい-☆



朝ごはんは




ささみのサラダ  




ボイルしたささみ  サニーレタス  プチトマト  キュウリ  ブロッコリー  貝割れ菜を



低糖質な大分のジェノベーゼソースで  ♪



手抜き弁当は




いなばのチキングリーンカレー  




困った時はいなばさんよ  ♪



ソテーしたしめじとズッキーニをプラスしたチキンとタイカレー (グリーン)



ゆで卵  プチトマト  ベビーチーズ (カマンベール入り)



そんなこんなで体重はマイナス5.5kgをキープしています☆


























# by miebien | 2014-06-21 11:05 | 低糖質食
Key ' NYLON TV KOREA ' // 140620

# by miebien | 2014-06-21 09:10 | YouTube
Sigur Rós / Fjögur píanó

# by miebien | 2014-06-21 08:39 | YouTube
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