今日の低糖質 ツナとキュウリのせ糖質オフパンとゴーヤと炒め
2014年 06月 28日
今日の朝ご飯は
ツナとキュウリのせ糖質オフパン、シャウエッセン、プチトマト、
サニーレタス、ブロッコリー、ゆで卵。
ツナとキュウリのせ糖質オフパンは、
マヨネーズと塩胡椒を加えた糖質ゼロのツナとキュウリを
楽園フーズの食パンにのせて。
サンドイッチにしようか迷ったのだけど、
食パンを1枚減らしたほうが低糖質。 笑
お皿はアスティエ・ド・ヴィラットのアデレイド。
お弁当はゴーヤ炒め、オクラとラディッシュとモツァレラのサラダ、
ゆで卵、プチトマト、ブロッコリー、ベビーチーズ。
お豆腐を入れずに野菜炒めと化したゴーヤ炒めは、
ゴーヤ、もやし、しめじ、豚肉、鶏ガラスープ、塩胡椒、ごま油。
あ 溶き卵入れるの忘れてる!
ちなみにお豆腐は厚揚げが一番低糖質で
その次が木綿豆腐、次が絹ごし豆腐です。
なのでお弁当にする時は崩れにくい厚揚げが一番。
今年はゴーヤをたくさん食べるぞ~
by miebien
| 2014-06-28 00:28
| 低糖質食